Life coaching - Lidera a Tua Vida e Vive Uma Vida Feliz

Descobre numa sessão estratégica Inicial de Life Coaching em 60 minutos. Como te podes tornar na pessoa mais feliz que podes ser: Como lidar com a ansiedade, depressão, medos e entende o comportamento humano e como alcançar novos resultados na vida!

Vamos Agendar a Tua Sessão Estratégica Inicial de Life Coaching – Online ou Presencial

"Recomendo o José Com toda a confiança!"

A par da sua inteligência e compromisso para com a metodologia e para com os seus clientes, acima de tudo isso, o José tem a característica mais importante que acredito que um Coach precisa de ter … é realmente boa pessoa. Posso até dizer que é uma das melhores pessoas que conheço. 10 anos depois de nos termos conhecido e de ter dito o privilégio de ter sessões de Coaching com o José, com muita frequência ainda me recordo de frases que me disse e de perguntas que me fez. Ter tido sessões de Coaching com o José numa fase determinante da minha vida definiu muito da pessoa em quem me tornei e da forma como até hoje utilizo os meus dons para servir o mundo. É um processo que recomendo com toda a confiança.

Joana Areias

Autora, Master Coach, Formadora de Coaching. A Coach nº1 em Portugal de Propósito de Vida

Life Coaching: Desbloqueia todo o teu Potencial.
Diz olá ao teu NOVO EU.

A vida não é para ser vivida na incerteza, medo, ansiedade, pânico.
Aprende a aceitar os eventos de forma natural e gerir as emoções de forma consciente.

Agenda a tua sessão estratégica de life coaching para descobrires:

O Life Coaching é como a psicologia?

A única semelhança entre o coaching e a psicologia é que tudo se desenvolve numa conversa. O coaching é sobre o futuro, onde pretendes chegar, enquanto que a psicologia pretende resolver o passado. Podes contar com resultados muito rápidos no coaching.

Em que consiste a sessão estratégica de life coaching gratuita

Nesta sessão vamos avaliar os teus níveis de felicidade, a tua prontidão para a mudança e perceber o que é importante aprender para evoluir e alcançar novos patamares em pouco tempo.

Nunca fiz nada deste género... tenho dúvidas!

É perfeitamente normal. Todos nós temos muitas dúvidas do que não conhecemos. A questão é exatamente ao contrário, porque não experimentar uma nova abordagem (mesmo que já tenhas tentado algum processo de coaching)…?

Os resultados são garantidos?

Na vida nada é garantido. Nada. Estaria a mentir se dissesse que qualquer objetivo vai ser alcançado em 4 semanas!!! Mas nas primeiras 4 semanas vais ter a minha Garantia de Satisfação de que vais sentir verdadeira evolução em ti.

Quero "arriscar". Como posso marcar já esta sessão?

Simples. Basta preencher o formulário desta página com os teus dados pessoais e depois entrarei em contacto, ou liga-me diretamente para 912639782.

O que é o life Coaching? Para quem é?

O Life Coaching é um processo de autoconhecimento e desenvolvimento humano focado no comportamento humano, na compreensão da mente e das emoções, aplicado à felicidade. É para todas as pessoas que pretendem mais calma, serenidade, propósito e felicidade.

Eu ajudo pessoas a melhorar a sua auto estima, auto confiança, a superarem a depressão, a resolver stress, ansiedade e ataques de pânico. Para além disso um processo de life coaching pode-te ajudar a alcançar novos objetivos pessoais e profissionais.

Sobre o Coach

José Maria Fonseca é Life Coach há mais de 10 anos e tem atuado nas áreas da liderança pessoal (melhorar auto estima e auto confiança, superar a depressão, ansiedade, ataques de pânico, situações e eventos do passado), atletas e liderança (na alta competição) e empreendorismo ajudando a alcançar sonhos.

Perdeu os pais quando era muito novo (o pai quando tinha 5 anos e a mãe com 11 anos) o que o obrigou a crescer muito cedo e a encontrar estratégias para lidar com a situação e alcançar a paz interior, tranquilidade e bem estar mental, assim como lutar pelos seus objetivos.

Hoje é formado em life coaching, sports coaching, nutritional coaching e holistic coaching e conta ainda com outras tantas formações em programação neurolinguística, coaching espiritual, entre outros.

Já conta com milhares de horas de sessões individuais de life coaching, várias formações e palestras para a população ou empresas particulares e os resultados são 100% garantidos se pretenderes iniciar um processo com o José, basta registares-te nesta página para uma sessão estratégica inicial de life coaching e tudo será explicado sobre a garantia e o processo de coaching.

Opiniões e feedbacks

Sinto mais energia. Aprendi a transformar e controlar a minha mente.

Desde que entendi que primeiro era necessário equilibrar o meu EU, que iniciando um processo de coaching com o Zé consegui encontrar-me e a equilibrar-me.

Uma situação que não conseguia resolver e que me estava a destabilizar em várias áreas da minha vida ficou resolvida em meia dúzia de sessões.

Luísa Martins

Auxiliar de Educação

A minha vida estava a atravessar um processo muito difícil, quase que entrava no abismo, mas descobri, por fontes próximas e seguras, o profissionalismo do coaching, foi me direcionado o Zé.

Posso dizer que nem tudo vem ao acaso, este professor tem me feito ver a vida num outro prisma muito mais clarificado. Defino este coach numa só palavra - um ser único.
Quem procura orientação mental e ajuda noutros sentidos aconselho vivamente este professor.

Obrigado Zé pelo excelente trabalho que fazemos juntos!

Cátia Soares

Assistente operacional de educação

Fazer Coaching com o Zé, foi a melhor decisão pessoal que tomei ao longo da minha vida. Mudou literalmente a minha vida e maneira de pensar. Tinha problemas que me impediam de ter uma vida dita de “normal”, mas agora, sinto-me finalmente “livre”. Muito obrigado Zé 🙏

Rodrigo Bento

Personal Trainer e Instrutor

A primeira vez que fiz coaching foi há muitos anos atrás. Fi-lo com uma amiga minha. Não gostei! Esqueci que existia tal coisa durante 20 anos. Envelheci e fui-me perdendo aos poucos nos problemas do dia-a-dia... Engordei também! Muito! Na Páscoa de 2021 por intervenção divina ou não, o meu irmão propôs-me iniciar o processo de perda de peso acompanhado de sessões de coaching. Torci o nariz! Não queria! Não acreditava que aquilo pudesse alterar o que quer que fosse. Muito menos o meu peso! Mas as diferenças que eu via no meu irmão eram demasiado importantes para ignorar que as melhorias tinham vindo do coaching. Decidi experimentar. Assim como assim , gostar cada dia menos de mim já era um hábito. Primeiro: entreguei-me por completo ao processo sem questionar quando teria resultados. Segundo: acreditei sempre que ia conseguir mudar. Terceiro: confiei a 100% no processo que o José me apresentou. Semana após semana algo mudava na minha vida. Tornei-me mais consciente. Mais observador de mim mesmo. Reaprendi a ouvir-me. Modifiquei sem pressa nem pressão pequenas coisas. Um passo de cada vez... Como os bebés, aprendi a andar. Levanta ! Cai! Levanta! Gatinha! Levanta, cai, gatinha, levanta! Até ao dia que tudo é normal e só caímos com as cascas de banana, se não as virmos antes! O coaching permite ver antes. Permite imaginar um futuro melhor e cria condições para alcançarmos os nossos objetivos sejam eles quais forem! Creio que o caminho terá de ser feito até morrer! Todos os dias! Cada dia! Mudar as crenças limitadoras e aceitar o que não controlamos. Julgo que é a melhor descrição que eu tenho e faço do coaching ! Obrigado José!

Pedro Santos

Programador Infortático

Fiz coaching com o Zé numa fase da minha vida em que estava completamente bloqueada em todas as áreas da minha vida. Estava desconectada e desligada da vida. Tinha pânico de sair de casa, de ir trabalhar. Não conseguia perceber o que me estava a acontecer, mas não tinha energia física nem mental para absolutamente nada de nada. Só me apetecia fugir, desaparecer, acabar com tudo! E o pior é que não via a luz ao fundo do túnel, tudo se estava a desmoronar e eu não sabia como ia viver o dia seguinte, a hora seguinte, o próximo minuto! É assustador.

Depois iniciei um processo de coaching contigo e só te posso dizer coisas maravilhosas…

Primeiro, nunca pensei vir a aprender a ter calma e a ser uma pessoa mais equilibrada.

Recordo me de muitas coisas que aprendi contigo no coaching, e agora têm válido muito para eu própria me conhecer melhor e conseguir estar mais no centro da balança até tenho medo de verbalizar sabes? Nunca me senti assim, pelo menos não me recordo!

Lembro-me várias vezes do que me ensinaste, não entrar em stress com as preocupações de coisas que não controlo, focar mais no hoje e no que eu posso fazer algo.

Contigo aprendi a ACEITAR. Sim sem dúvida, eu antes dizia que já tinha aceite algo, mas agora sim quando digo a palavra é no seu verdadeiro sentido.

Eu falo muito no teu trabalho e continuo a recomendar… até podem passar 50 anos! Sinto mesmo que foi a chave da minha verdadeira mudança! Deixa-me dizer te que tens uma capacidade estrondosa , e mesmo quando falas em entrevistas ou até quando escreves nas redes sociais…. Já devias ter um livro!

Hoje em dia tudo desbloqueou… estou com muito sucesso profissional e a crescer, estabilidade na família, fui mãe há pouco tempo, estou em paz comigo e com a vida e isto não tem valor!

Obrigado por tudo Zé.

Raquel Bernardo

Fisioterapeuta e Empresária - Diretora da Fisio Aldeana Montijo

Chegou a tua hora. Dá o primeiro passo para seres líder da tua vida!

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Como assumir o controlo da tua vida: teoria da bifurcação e do comando

AceitAção

O primeiro passo para a mudança, para
uma vida mais equilibrada e em paz.

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Descobre os 4 quadrantes da felicidade – o Segredo Para a Felicdade

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no final é a tua felicidade que está em jogo!

Tenho-me cruzado com vários coaches experientes mas sem dúvida nenhuma que o Zé se destaca!

Tenho o prazer de conhecer o Zé já há alguns anos, tenho alguma experiência já no desenvolvimento pessoal, tenho-me cruzado com vários coaches experientes mas sem dúvida que o Zé se destaca pela sua grande capacidade de saber ouvir, saber escutar de forma ativa, ser assertivo e fazer aquelas perguntas chave que nos fazem pensar e descobrir por nós próprios o que é mais acertado, sem nunca transmitir o seu julgamento ou opinião. Eu devo muito ao Zé e se hoje sou um melhor Ser Humano, sem dúvida alguma que o devo a ele. Muito obrigado Zé.

Karim Bangee

Bancário - PORTfolio manager

PERGuntas frequentes

as questões mais frequentes

Esta sessão é mesmo gratuita?

Sim, esta sessão estratégica de life coaching é gratuita por dois motivos: 1) porque eu preciso perceber se estás preparado(a) para um processo de coaching – só assim terás resultados; 2) Para entender melhor a tua situação e avaliarmos em conjunto se o coaching é a solução certa para ti. Se as respostas a ambas as questões forem positivas vamos definir o melhor plano para ti.

É garantido que vou atingir os meus resultados nesta sessão?

Não. Esta sessão estratégica gratuita de life coaching não serve para atingires os teus objetivos. Nesta sessão vamos avaliar o teu nível de felicidade, vamos perceber o teu caminho para resolver a tua situação e atingires os teus objetivos ou superares a dificuldade que estás a enfrentar, vamos ainda perceber porque estás a ter esses resultados e qual o caminho para um futuro melhor.

Como funciona o life coaching?

Um processo de life coaching começa com uma avaliação pessoal inicial para percebermos onde estás neste momento e a definição do que pretendes atingir (quer seja algo novo, quer seja ultrapassar uma dificuldade). Durante este processo vamos usar técnicas reconhecidas mundialmente que vão servir para te ajudar a abrir novas perspectivas de cada situação, a aprenderes a lidar com as situações que mais te incomodam, a fazer uma boa gestão de stress e ansiedade, a acalmar a mente, a aceitar os eventos da vida e acima de tudo a transformar a forma como acreditas e vês os eventos da vida de forma a possibilitar novos resultados. Tudo funciona em conversas informais onde vamos explorando cada um destes pontos e o que te posso garantir é que vais sentir-te mais leve, mais confiante, mais capaz de enfrentar qualquer situação, mais feliz com uma visão mais positiva da vida.

As sessões são presenciais, online ou por telefone?

Na realidade eu já fiz as 3 vertentes, mas para ser sincero a opção do telefone é a que eu menos gosto. Por isso a minha sugestão é fazer ou online por video chamada ou presencial se for possível. Já fiz inúmeros processos de coaching online, por video chamada, e funciona tão bem como presencialmente. Se não vives perto, ou nem vives em Portugal a opção de fazer life coaching online é muito inteligente e vais ter todos os benefícios que uma pessoa que faça sessões presencialmente tem.

Como sei se um processo de life coaching é bom para mim?

É exatamente para te dar essa resposta que decidi fazer esta sessão estratégica inicial gratuita de life coaching. Para que possamos em conjunto avaliar a tua situação e o caminho, e se o life coaching te pode ajudar ou não.

No entanto se eu tivesse que te dizer algo, diria que

se sentes que precisas de falar com alguém que te compreenda verdadeiramente e te ajude também a que te compreendas a ti mesmo(a)
se acreditas que podes ser melhor a nível pessoal, emocional, mental e espiritual mas parece que sozinho(a) não consegues fazer este trabalho em ti
se te sente preso e bloqueado(a) em situações que não controlas, que não dependem de ti (como o passado ou algo que seja outra pessoa a fazer) e que te estão a desgastar em diferentes áreas da tua vida
se acreditas que poderias trabalhar e desenvolver a tua auto estima, auto confiança e que isso iria trazer-te mais equilibrio em diferentes áreas da tua vida
se vives em constante stress, ansiedade ou até situações de ataques de pânico
se precisas de delinear um plano (passo a passo) para avançares na tua vida
se te sentes sobrecarregado(a), que está tudo em cima de ti e não sabes como sair dessa situação
se tens pensamentos depressivos ou se achas que podes estar a viver uma depressão

Se respondeste sim a alguma destas questões então o coaching poderá ser bom para ti, desde que estejas preparado(a) para um processo de coaching, isto é, desde que estejas com vontade de sair da tua zona de conforto, abrir novas perspectivas e visões da vida, questionares certezas absolutas que tiveste até hoje e que estejas totalmente disposto(a) para evoluir enquanto ser, para trabalhares no teu auto conhecimento de forma a que te consigas alinhar com quem verdadeiramente és.

A minha especialidade como coach é ajudar pessoas a superar dificuldades que as estão a bloquear e a levar a dias difíceis, a aceitar eventos marcantes, a melhorar a auto estima e auto confiança para conseguirem encontrar a sua melhor versão. Também ajudo pessoa a perder peso usando as estratégias do coaching para promover resultados para vida e não apenas temporários (que normalmente acabam quando acaba a dieta!!!).

Se algo do que leste nesta resposta te despertou interesse então o teu próximo passo será agendar a sessão estratégica gratuita.

Como devo escolher um life coach para mim?

A relação de coaching é baseada na confiança – é crucial que te sintas capaz de te expressares de forma aberta e segura com o teu coach. O meu conselho é que possas sempre falar com um possível coach antes de iniciares um processo. Procura ler sobre essa pessoa e o seu trabalho e, em seguida, confia na tua intuição. É alguém com quem te sentes confortável a falar? Como podes perceber que o profissional te poderá ajudar na tua situação específica (um profissional deve conseguir explicar-te isto antes de iniciar um processo)? Podes também pedir certificações e formações visto que o coaching é uma atividade não regulamentada, o que faz com que qualquer pessoa se possa auto intitular de life coach, mesmo que nunca tenha feito formação! E, claro, depois de toda esta análise deves procurar alguém que te faça sentir confiante para evoluir.

Se ao leres toda esta página e assistires aos vídeo acreditas que eu possa ser essa pessoa, então vamos avaliar tudo na sessão estratégica gratuita.