Estúdio de Pilates em Mafra

Experimenta uma sessão!

“Com 10 sessões perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões terá um corpo novo.” – Joseph Pilates

Estúdio de Pilates: Vais Sentir Benefícios Físicos, Mentais e Emocionais

O Método Pilates em grandes equipamentos proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito o que faz com que quem pratica sente a diferença, em poucas sessões, mesmo sem experiência prévia.

Físicos

  • Melhora a força, flexibilidade, resistência e controle motor
  • Fortalece os músculos abdominais e fornece estabilidade à coluna
  • Aumenta a capacidade vascular e cardio-respiratória
  • Diminui o stress e fadiga muscular, fornecendo energia e vigor
  • Amplamente utilizado na reabilitação e prevenção de lesões
  • Retarda os processos degenerativos e de amadurecimento
  • Melhora o desempenho sexual e ajuda no controle de peso

Mentais

  • Melhora o auto-conhecimento e consciência corporal
  • Aprimora a concentração e funções mentais como a memória, a inteligência, a criatividade e a imaginação
  • Aumenta a motivação, foco e atenção
  • Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo
  • Estimula a agilidade mental
  • Trabalha a psicomotricidade e melhora o controle do corpo e movimento

Emocionais

  • Melhoria da imagem corporal e auto-estima
  • Maior o controle emocional
  • Fornece auto-confiança e segurança
  • Aperfeiçoa a consciência e a sensibilidade do nosso corpo
  • Desenvolve e melhora o positivismo
  • Funciona como anti-depressivo
  • Melhorar a sua relação pessoal e a sua vida social

Quem já experimentou não tem dúvidas!

Antonio Procopio Testemunho Estudio Pilates Mafra

Quando me inscrevi nas sessões de Pilates com aparelho, tinha como objetivo melhorar alguns aspetos da minha postura, que estavam a condicionar o meu treino.

A experiência revelou-se no entanto muito mais profunda. Estas sessões permitiram-me o foco nos meus movimentos e perceber o que tinha de melhorar.

Mas este sentir o corpo foi mais do que sentir músculos, foi um sentir de um corpo que está ligado a uma mente. E nesta ligação corpo e mente reencontrei-me.

É difícil explicar a experiência com palavras pelo que recomendo que experimentem para poderem ter uma ideia do alcance destas sessões."

António Procópio

Designer e Professor

Benvinda Ribeiro Testemunho Estudio Pilates Mafra

As sessões de Pilates com a Ana fazem-me realmente muito bem!

A Ana é uma professora muito atenta e técnica, aumentei muito o controlo e conhecimento do corpo nas máquinas com a preciosa ajuda da professora e ganhei mobilidade, equilíbrio e força ao longo das sessões.

Aconselho toda a gente a experimentar porque eu só percebi as mais valias deste treino depois de fazer a sessão, que me surpreendeu muito pela positiva!
Muito obrigado por trazerem mais qualidade de vida ao meu dia a dia, mais capacidades físicas e uma vida mais funcional.

Benvinda Ribeiro

Reformada

Natercia Testemunho Estudio Pilates Mafra

A minha experiência foi muito boa.

Aprendi muito sobre os exercícios e princípios de pilates (achava que não ia aprender pois já fazia pilates há algum tempo), mas percebi como poderia ter mais controlo no meu corpo e na minha postura, através dos exercícios que a Ana me pedia e, acima de tudo através das correções que sempre me fez, que por vezes parecem pormenores mas fazem toda a diferença.

No final de cada sessão sentia-me sempre muito, muito bem!

Recomendo vivamente esta experiência a todas as pessoas, essencialmente a quem precise de melhorar a postura pois vai sentir grandes melhorias rapidamente.

Natércia Costa

Reformada

Os Equipamentos

Studio Pilates Reformer com torre Soul Studio

Reformer com torre

O Reformer Torre é uma estrutura que se move em linha reta, por meio de um carrinho estofado que possui uma estrutura, uma torre, numa extremidade, na qual podem ser acoplados acessórios próprios do pilates. O carrinho é movido pela nossa força, que pode intensificar-se ou diminuir usando molas que ajudam no movimento. Como já mencionado, o Reformer Torre é muito versátil, utilizado para trabalhar toda a musculatura do corpo humano, tanto nas posições vertical como sentado e deitado. É possível trabalhar força, mobilidade, flexibilidade. Resumindo, trata-se de um aparelho de pilates que permite a execução de grande variedade de exercícios, conjugando ou não com outros materiais de pilates, como bola e faixa, por exemplo, além de outros.

studio Pilates - Chair Soul Studio

Pilates Chair

Chair pilates ou simplesmente cadeira do pilates é um método de fazer pilates usando um aparelho versátil, que é uma espécie de poltrona, daí o motivo pelo qual se chama chair. O chair não só oferece benefícios físicos e mentais, mas também benefícios como: Melhora a postura; Melhora a resistência, dando mais equilíbrio ao corpo; Promove à flexão e extensão da coluna, através dos alongamentos e das posições do treino; Melhora o metabolismo; Alivia a tensão muscular corporal; Fortalece a musculatura abdominal; Reduz o stress; Melhora a circulação sanguínea e melhora o sistema respiratório; Melhora a aparência do corpo; Ajuda, de uma maneira, na amplitude do movimento do corpo e mobilidade; Promove a reabilitação em casos de desvios de posturas.

Sessão Experimental - Estúdio de Pilates
Como Vai Funcionar Este Processo

Personal Training Mafra - passo 1

Regista-te nesta página

Regista-te já nesta página para iniciar o processo.

Personal Training Mafra - passo 2

Agendamos a sessão

Vamos contactar para agendar a sessão de acordo com a tua disponibilidade.

Personal Training Mafra - passo 3

Problemas de saúde

Queremos saber antecipadamente as tuas condicionantes para preparar a sessão.

Personal Training Mafra - passo 4

Sessão Experimental

Vais sentir os benefícios nesta sessão e perceber como é uma sessão para a tua situação específica.

Personal Training Mafra - passo 5

Avaliação e Feedback

No final da sessão recebes um feedback relativo à tua situação atual de saúde osteo articular.

Personal Training Mafra - passo 6

Definir plano em conjunto

Será definido um plano em conjunto consoante a tua necessidade e possibilidade.

Esperar para Quê? Começa já hoje a Tratar do teu Corpo, Mente e Espírito!

Clica já no botão para fazeres uma sessão experimental

Soul Studio - Pilates, PT, Aulas e Coaching

 

soulstudio.pt © Todos os Direitos Reservados

Muitos parabéns!

Espetáculo,
Conseguiste!

Os dados foram enviados com sucesso

Muito obrigado pelo teu tempo, recebemos o teu registo com sucesso.